مزایا و معایب پسته برای خرید

مزایا و معایب پسته

مزایای پسته:

1. حاوی مواد مغذی بسیار زیادی هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
2. حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی مانند ویتامین E، B6، فسفر، پتاسیم و منیزیم می‌باشد.
3. پسته باعث افزایش انرژی و قدرت حافظه می‌شود.
4. مفید برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، بیماری‌های مربوط به چشم، استخوان و عضلات و فشار خون می‌باشد.
5. تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

معایب پسته:

1. محصولی با قیمت بالاست.
2. می‌تواند برای برخی افراد با حساسیت نمزایای پسته:
– پسته منابع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و مفید برای سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت، حفظ سلامت چشم‌ها و افزایش سیستم ایمنی بدن است.

– از جمله مواد مغذی قابل توجه در پسته، مقدار خوبی از فیبر نیز می‌باشد که می‌تواند به حفظ سلامت روده و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.

– پسته می‌تواند به عنوان یک خوراکی سالمی در بین وعده‌های غذایی هفتگی شما باشد.

معایب پسته:
– پسته حاوی چربی است، اگرچه چربی‌هایی که در پسته وجود دارند از نوع «چربی سالم» محسوب می‌شوند و به افرادی که در رژیم لاغری هستند، کمک می‌کند.

– پسته حاوی کالری زیادی است، بنابراین افرادی که فعالیت بدنی کمی داشته و تمایل به افزایش وزن دارند، باید در مصرف آن محدت کنند.

– برخی افراد ممکن است دچار حساسیت به پسته شوند و علایمی مانند خارش، تورم یا اگزما داشته باشند.

 ویدئو مزایا و معایب پسته